Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czego chcesz. Ja biore te same BCAA olimpu w dni nietreningowe ,pol godziny przed interwałami 5 kapsow i 5 po bezposrednio po zakonczeniu takowych(powinienem oczywiscie brac wiecej ,ale no coz.) Wez sie za te aeroby , oczywiscie jakies tam zmianny zywieniowe i konkretny plan treningowy i jazda. Zmieniony przez - darekk514 w dniu 2013-06-16 [...]
Białka 2.5g / 1 kg masy ciała, tłuszcze 1.33g i ww 2g dobrze to zrobiłem? Co do obiadów, to mogę ziemniaków nie jeść, albo brać sama zupę :) (ale coś jeść tam muszę, jestem że tak powiem zmuszony) co Wy na to?
[...] dzieki !! jak bym tylko mogl dac soga :( ale jak kupie abonament to kazdemu dam :] jeszcze jedno pytanko kolega moj powiedzial ze polecalby mi razem z tym HMB kreatyne brac . Czy ma to sens ?? aha i wspomnial o tym zeby przed treningiem okolo 20 min zarzucic sobie kofeine w tablecie. Co do tego co napisales moge sie stosowac nastepujaco: [...]
Na początek proponuje nie brać poprzednich odpowiedzi do siebie, szkoda je nawet komentować. Z tego co piszesz masz hipermobilne stawy ramienne. Hipermobilność każdego stawu może być powodem jego urazów i w konsekwencji jego wcześniejszego zużycia. Z hipermobilnością można radzić sobie odpowiednimi ćwiczeniami (pokaże fizjoterapeuta) oraz [...]
[...] biceps. Na kreatyne za wczesnie, dieta i ewentualnie gainer do uzupelnienia jej. Chcialbym Cie tez uswiadomic ze trening jest na drugim miejscu po diecie. Bez diety nie urosniesz bo miesnie nie beda mialy skad brac skladnikow do budowy. Zamiast kreatyny lepsze byloby BCAA po treningu w celu rozbicia silnego katabolizmu i podwyzszenia anabolizmu.
Nie chce brać dalej ketonalu bo to nie do Końca zdrowe , a co mi to da , jak pomaga tylko wtedy jak biorę , a jak przystaje to jest to samo .nie widzę sensu. Co do ograniczenia pracy te ręką raczej niw ma szans , pracuje w budowlance , muszę pracować , kto mi zapłaci .. Siłowni też raczej nie chce naeazie odpuszczać bo lato tuż tuż a są zaległości [...]
[...] ze jestem za granica i udalo mi sie przewiesc 18 ampulek prolongatum 100mg 10ml deki 250mg i 10ml bolda250mg zapas hgh i insy mam spory ale bede tutaj siedzial do konca 27 czerwca a chcialem zaczac od 2 czerwca wiec moge brac na maksa 250mg deki co 3 dzien i tylko 150mg prolongatum tez co 3 dzien dlatego sie zastanawialem nad tym boldkiem
no wiem tak wlasnie pojade tylko czy 200mg prolo co e3d starczy i 250mg deki co e3d.wlasnie obliczam ile spozywam kalori i wyszlo mi ze ok 3700kcl czy jak zaczne brac hgh to nie jest za malo tych kalori
Jak wiadomo hydrolizaty najszybciej sie wchlaniaja (w wiekszosci to tabletki) izolaty troche wolniej a koncentraty najwolniej z nich (chodzi oczywiscie o przetworzone bialko serwatki),. TAK TO PRAWDA JEDNKA PAMIETAJ ZE RONICE SA GLOWNIE MINUTOWE (OK. 10MIN. MIEDZY KAZDA Z NICH WIEC ZAUWAZ ZE NIE MA TO "AZ TAKIEGO" ZNACZENIA DLA WZROSTU [...]
jak ta nie zadziała to inna tez nie zwłaszcza ze to twój pierwszy cykl a pierwszy jest zawsze najlepszy bierz max możną brać kreatynę 8 tyg i tyle bierz,może jesteś z tych co dopiero odczuwają działanie po kilu tyg,lub są i tacy ze wcale.
Dzięki... wiesz -jem tyle proszków, że bańka więcej mnie nie zbawi, pewnie wcześniej czy później i tego spróbuję, natomiast lubię popularyzować sportowy tryb życia. I jeśli poprzez taki prezent mogę znajomą zmotywować dodatkowo to czemu nie? Szczególnie, że pewnie będzie brać z 1-2 dziennie porcję, co jej starczy na dłuuugo, a jednocześnie zwykle [...]
Hehehe ja to juz nie wiem co ci ludzie chca brac:D Dobry jest naposim a po co experymentuja z inna meta to juz nie wiem...Kazda meta ktora zawiera to co ma zawierac jest ok.Jak chcesz siegac po srodek ''egzotyczny'' to zycze powodzenia:) Ps do co porownania nolvy do tamo to tylko cena sie rozni firma i nolva bardziej jest porzadana przez kult ;) [...]
dobrze wiedziec bo prze 3 dni pod rzad biore 3 zabki przed spaniem:) czyli mam brac 3 razy w tygodniu po 2 zabki o 16 godzinie ,nie wiem co sie dzieje ale jestem słaby i mam dózy katar co mam robic pomózcie chłopaki bo doła dostaje:(:(:(nie wiem czy zaczynac cwiczyc od pon bo suple zakupiłem tydzien temu nitro bolon i krete i nie wiem czy mam [...]
[...] masz diety, to po co suple? Łapiesz? PS: co możecie mi podpowiedziec odnosnie budowania masy miesniowej ? Poczytaj forum. Dzial z odzywianiem i treningiem. Gainera mozesz brac, bo to zarcie w proszku, dla podbicie kcal, shocka sobie daruj. KUpiles cos, o czym pojecia pewnie nie masz. Mutant mass + shock therapy pomogą mi w budowaniu masy [...]
Załóżmy że pójdzie prolka 200mg e5d przez 10 tyg, to odblok zaczynam 2 tyg po ostatnim strzale 1-5 100mg 5-15 50mg clomidu. Co z nolvą? Brać w czasie cyklu czy mieć w razie potrzeby?
Wiem ile ckal powinienem brać żeby przytyć czy schudnąć. Zbiłem 10 kilo bo rachubę chcialem.Do połowy wakacji wyglądałem świetnie brzuch itp. Pod koniec pofolgowalem bo tak chciałem a teraz wziąłem się za siebie Po za tym nie jestem sezonowcem bo nigdy nie ćwiczyłem żeby się komuś pokazać tylko dla siebie a dlatego pisze że z przerwami bo są też [...]
5-6 gram ALC to za duzo - wystarczy brac tyle ile radzi producent czyli około 1,5 no gora 2 gramy dziennie. Mysle ze przy stosowania wiekszych dawek wielkiej roznicy nie poczujesz tauryna i kofeina nie wykazuja bezposredniego synergizmu z ALC, jednak sa bardzo przydatne przy suplementacji tym wlasnie preparatem ze wzgledu na swoje wlasciwosci [...]
[...] co najgorsze bylo to dla mnie ze wyladowalem 50 km od domu i niektorym imprezowicza zachcialo sie isc do klubu o dziwo :O spotkalem tam znajomych wiec bylo od kogo brac szluga tak wiec nie bylo zle gorzej z powrotem piekna jest Łódź o 3 nad ranem czlowiek idzie godzine i konca nie widac najgorsze ****a ze w samej bluzie posrod setek [...]
****a Mike rzeczywiście jesteś d****em by brać koksy przy takich rozmiarach i po pół roku ćwiczeń, jeszcze na dodatek jesteś po cyklu mety:), co do osiągów to myśle ,że nie będzie o czym gadać... Zmieniony przez - Superman w dniu 2001-10-04 15:55:59
Plan ćwiczeń
